避免長新冠，醫師提醒您的健康三件事

關鍵字：流感 新冠 腦霧 免疫力

 

上期電子報，
我們請小兒科洪碩壎醫師
分享有關兒童免疫力 (☛上期電子報請點這裡) ，
這一期，洪碩壎醫師接續分享：
進入後疫情生活，
「大人」如何避免病毒傷害？
尤其是長新冠。

 

► 洪醫師提醒大家三件事：
一、「新冠」習以為常，實則不應輕忽
二、運動+睡眠，減緩長新冠
三、持續防疫習慣，適度防護

 

「新冠」習以為常 實則不應輕忽

洪醫師說，
雖然新冠已多是輕症，
但就病人的感受度來說，
往往是流感的症狀更嚴重，
因此很多人就覺得得了新冠也還好，
就是一點點發燒、喉嚨很痛，
5-7天就好了。

但洪醫師提醒大家，
要留意的是「長新冠」。

洪醫師說明：
「最近英國在治療新冠，
已不把它當成感冒，
而是視為像是中風一樣的治療，
要治療一段時間，
因為新冠會增加血栓的風險。」

這類血栓的問題，
通常是幾週、或是幾個月後才會發生，
因此患者往往不會意識到是長新冠。

 

運動+睡眠，減緩長新冠症狀

洪醫師說明，
長新冠常見的三個症狀：失眠、疲倦和腦霧，
如何盡量避免以上症狀出現？
就是要運動，加上充足睡眠。

得了新冠之後，
患者往往會很疲倦，
但若是一直休息就會每天持續累，
洪醫師建議，
當退燒了，就可以開始運動。

洪醫師再補充說明，
目前研究發現，
長新冠的成因，
可能和腦部小血栓有關，
所以白天要運動、多喝水，
讓自己晚上睡得好，
讓腦脊髓液去修補腦細胞，
就可降低長新冠的發生。

 

持續防疫習慣，適度防護

正值免疫負債時期，
流感、新冠兩大病毒同時流行，
還有諾羅、腺病毒等不時出現，
洪醫師提醒大家，
雖不需要高強度的防疫，
但在人潮多的地方，
仍應戴上口罩、勤洗手，
平時多運動、晒晒太陽。

避免接觸大量病毒，
同時養好自身免疫力，
就可以保護自己、也保護家人，
維持健康生活。❖

 

 

編輯台分享：

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